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原標題：鐵三攻略騎行篇勻速行車恢復體能為跑步做準備鐵人三項是一種綜合性運動項目，包含了游泳、騎車、馬拉松三個項目，因其運動的艱難性和挑戰性，故被冠以鐵人三項的名號。這不僅是對運動員耐力的考驗，更是對運動員意志的一大磨練，只有完成了這三個挑戰的運動員，才能稱之為是“鐵人”。這種精神超越了運動，是人類對自身的探險，在一次又一次的超越極限中，感受其生命的魅力，這便是越挫越勇的“鐵人”精神。騎行篇鐵人三項中的騎行項目是很重要的一個環節，在游泳和跑步之間，如果能夠合理的完成，是可以彌補在游泳項目上損失的體力的，而且與后面的長跑也能很好的接續。裝備鐵三的騎車項目騎什麼車好呢，通常有以下兩種選擇，公路車和鐵三車。公路車就是正常的競速型自行車，泛用性較強。車型設計較為舒適，即使是新手也可以很快上手。而且公路車市面上可供選擇比較多樣，零配件也好替換，價格也相對比較親民。鐵三車相對于公路車專用性強一點，因為其車架的特殊設計，運動員可以俯身在車上用肘部支撐，起到休息上半身肌肉的作用。該車型以高速長距離巡航為目的，遇到其他路況就不太適用。因為騎乘姿勢與常規自行車不太相同，沒有適應的話反而會覺得不舒服。在車輛的選擇上應是見仁見智，如果你只是一名鐵三體驗者，那就無需特意更換成鐵三車，公路車也是可以用的，甚至山地車也是可以的。若你是狂熱的鐵三愛好者，那就不得不搭配一款心儀的鐵三車用來比賽了，畢竟鐵三車就是為了鐵人三項這項運動而設計的。項目轉換騎車項目緊接游泳項目的后面，很多新手運動員沒有出水的經驗，導致出水過“猛”，身體直接從水平轉換到豎直，這容易使人失去平衡感，如果這時匆忙上車就很大幾率會摔倒。所以這里的建議是出水時要緩，等身體適應后再換項。還有一點要提醒各位運動員的是，大家一點要事先記好自己換項區的位置，有些粗心的運動員到了換項時才去詢問志愿者，浪費了很多不必要的時間。騎行過程騎行過程中盡量保持勻速，因為后面還有長跑項目，所以趁著勻速行車的時間慢慢恢復體能。所以提高騎車的舒適度很關鍵，比賽前調好最舒適的位置，車座不宜太高，這樣騎手上半身會比較有壓迫感。騎車時也要找到一個舒適平衡的姿勢，將身體放低，向內彎曲手肘以減少風阻，合理的騎車姿勢可以省力許多。以上就是鐵人三項中關于騎行項目的介紹與建議，在這一環節保持和恢復自己的體力是關鍵，畢竟鐵三考驗的正是運動員的耐力，騎行環節不用太過追求速度，而且有一點要切記，不要跟車！不要跟車！不要跟車！重要的事情說三遍！（來源：騎行天下CATW）返回搜狐，查看更多責任編輯：

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